recettes light

Mardi 30 juin 2009 2 30 /06 /Juin /2009 17:54

Prép : 30 mn

Cuisson : 20 mn

Ingrédients :

-          500 g de petits champignons entiers

-          2 citrons

-           2 cuillères à café de coriandre en grain

-           1 cuillère à café de graines de fenouil

-           thym, laurier

-           sel, poivre 

Presser le jus des citrons puis le verser dans une petite casserole. Y ajouter les graines de fenouil écrasées, les grains de coriandre, le thym et le laurier.
Saler, poivrer.
Porter le tout à ébullition en remuant à l'aide d'une cuillère en bois et laisser cuire quelques minutes.
Passer ensuite la préparation au tamis et la réserver.
Couper le bout terreux des champignons, les nettoyer et les brosser sous l'eau courante. Les incorporer à la sauce, porter à ébullition et laisser cuire 8 à 10 min.
Laisser refroidir la préparation et la servir dans des ramequins.

Par zizanie - Publié dans : recettes light - Communauté : Réquilibrage alimentaire
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Mercredi 10 juin 2009 3 10 /06 /Juin /2009 16:16

Prép : 15 mn

Cuiss : 20 mn

Nettoyer les bulbes de fenouil en prenant soin d’enlever les fils. Les mettre à blanchir pendant 20 mn dans une grande casserole d’eau bouillante. Egoutter et laisser tiédir.

Découper le fenouil en tranches dans le sens de la longueur puis le poser dans un plat long.

Faire une vinaigrette avec de l’huile d’olive, du jus de citron, du vinaigre, de l’eau, du sel, du poivre et du basilic puis la verser sur le fenouil

Par zizanie - Publié dans : recettes light - Communauté : Réquilibrage alimentaire
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Mercredi 10 juin 2009 3 10 /06 /Juin /2009 16:14


Prép : 20 mn

 

4 pers

Couper les pamplemousses en 2. Retirer la pulpe. La mélanger avec les crevettes épluchées. Incorporer le vinaigre. Assaisonner.

Répartir la farce dans les pamplemousses évidés. Servir frais.

Par zizanie - Publié dans : recettes light - Communauté : Réquilibrage alimentaire
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Présentation

  • : L' alimentation à tâtons
  • L' alimentation à tâtons
  • : santé recettes réflexion régime alimentation Santé
  • : Infirmière de formation, passionnée par les thérapies naturelles, je me suis lancée l'année dernière dans la création d'un centre d'amincissement ... parce que j'adore tout ce qui touche à l'alimentation, la diététique et les moyens de restaurer l'équilibre de l'organisme, je souhaite faire partager mes idées, des infos et mes humeurs ...
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  • : 22/05/2009

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